Accompagnements · Coaching
L’humain
avant le plan.
Un objectif ne se résume jamais à une distance, une date ou un résultat. Il s’inscrit dans une vie, avec ses envies, ses responsabilités, son niveau d’énergie et ses imprévus.
Coaching
Le coaching commence par une rencontre.
Chez ALP’IN PULSE, avant de construire l’entraînement, nous cherchons à comprendre la personne, son histoire, son environnement et ce qui donne du sens à son projet.
Cette approche s’adresse aussi bien à l’athlète qui prépare son premier trail qu’au coureur expérimenté, au dirigeant qui doit préserver son équilibre qu’au professionnel souhaitant retrouver un cadre clair pour progresser.
La méthode s’adapte à l’humain. Jamais l’inverse.
Notre méthode
La méthode ALP’IN PULSE
01
Écouter
Comprendre votre expérience, vos motivations, vos contraintes et vos priorités.
02
Évaluer
Observer vos qualités, vos besoins et votre manière de bouger pour définir un point de départ juste.
03
Construire
Créer un accompagnement cohérent, progressif et compatible avec votre quotidien.
04
Ajuster
Faire évoluer le contenu selon vos retours, votre récupération, votre charge professionnelle et personnelle.
05
Transmettre
Vous aider à comprendre votre entraînement afin de gagner en confiance et en autonomie.
En présentiel
Le terrain comme lieu d’apprentissage.
Se retrouver en présentiel permet d’aller au-delà des chiffres. Nous observons votre mouvement, votre attitude dans l’effort, vos réactions et votre manière d’appréhender le terrain. Les échanges sont immédiats, les corrections concrètes et les apprentissages directement mis en pratique.
Chaque séance devient un temps d’entraînement, mais aussi un espace pour mieux vous connaître.
01
Suivi individuel
Une attention entièrement tournée vers votre projet.
Le suivi individuel en présentiel offre un cadre privilégié pour travailler avec précision. Chaque séance est construite à partir de votre objectif, de votre niveau, de vos préférences et de vos contraintes du moment.
La présence du coach permet d’observer ce que les données ne montrent pas toujours : votre posture, vos coordinations, votre gestion de l’intensité, votre aisance technique, votre confiance ou encore votre capacité à prendre une décision lorsque la fatigue s’installe.
Suivi individuel
Ce que le présentiel apporte
- Une observation fine de votre façon de courir, marcher et vous déplacer.
- Des corrections immédiates, comprises et testées sur le terrain.
- Un travail individualisé sur la technique, les allures, le dénivelé ou l’usage des bâtons.
- Une adaptation de la séance à vos sensations réelles.
- Un échange direct pour donner du sens à chaque exercice.
- Une relation de confiance qui favorise la progression et l’autonomie.
02
Cours collectifs à Annecy et Chambéry
Progresser ensemble, sans se comparer.
Les groupes ALP’IN PULSE réunissent des coureurs aux expériences différentes autour d’une même intention : progresser dans un cadre exigeant, bienveillant et stimulant.
Le collectif apporte une énergie particulière. Il aide à sortir de ses habitudes, à partager l’effort et à apprendre des autres, tout en respectant le niveau et le rythme de chacun. Les contenus sont adaptés pour que chaque personne trouve sa place et travaille à la bonne intensité.
Partage, bienveillance, régularité et exploration de soi. Vous venez pour vous entraîner ; vous repartez avec des repères, des rencontres et l’envie de poursuivre.
Groupe trail Annecy
Lundi
18h30–20h
Vitesse & VMA
Développer la vitesse, la qualité de foulée et la capacité à maintenir un effort intense. Parc Dassault ou Marais de Poisy.
Mercredi
18h30–19h30
Renforcement musculaire & cardiotraining
Construire un corps plus solide, plus stable et plus disponible pour courir. École de Pringy.
Samedi
9h–11h
Spécifique trail
La montée, la descente, les changements de rythme, la technique et la gestion de l’effort sur les terrains du bassin annécien.
Groupe trail Chambéry
Jeudi
18h30–20h
Spécifique trail
Techniques de course, développement de l’endurance et travail spécifique trail. Skatepark de Bassens.
03
Demi-journées formation trail & testing
Quatre heures pour observer, comprendre et progresser.
Une demi-journée immersive, construite autour de votre pratique. L’objectif n’est pas d’accumuler les kilomètres, mais de prendre le temps d’identifier vos préférences, d’analyser votre mouvement et de transformer les observations en solutions concrètes.
Le terrain devient un laboratoire à ciel ouvert : nous testons, nous filmons, nous comparons et nous ajustons ensemble.
Au programme
- Testing de vos préférences motrices.
- Analyses vidéo en marche et en course.
- Observation sur le plat, en montée et en descente.
- Optimisation de l’utilisation des bâtons.
- Repères techniques immédiatement applicables.
- Échanges sur la nutrition, la gestion de course, le matériel et le renforcement musculaire.
- Temps de questions-réponses adapté à votre projet.
Vous apportez votre matériel. ALP’IN PULSE prépare le terrain, le contenu et l’accompagnement. Vous recevrez un bilan des analyses vidéos et des échanges à la suite de la sortie.
Formation trail & testing
En ligne
La distance ne réduit pas la qualité de la relation.
Le coaching en ligne ALP’IN PULSE n’est ni un programme standard ni une succession automatique de séances. C’est un accompagnement individualisé, construit autour de votre objectif et ajusté à votre réalité.
Votre disponibilité, votre récupération, votre vie familiale, vos déplacements professionnels, votre expérience et vos sensations font partie intégrante de la planification. Lorsqu’un imprévu apparaît, le plan évolue. Lorsqu’une fatigue s’installe, nous réévaluons. Lorsqu’une progression se confirme, nous ouvrons la suite du chemin.
Du 10 km à l’ultra-trail
Coaching en ligne
100 % personnalisé
- Un programme créé pour vous, du 10 km à l’ultra-trail.
- Des séances adaptées à vos capacités et à votre environnement.
- Une préparation physique intégrée lorsque votre projet le nécessite.
- Des ajustements réguliers selon vos retours et vos contraintes.
- Des échanges directs pour comprendre, décider et avancer.
- Un accompagnement qui vise autant la progression que l’autonomie.
Derrière chaque donnée, il y a une personne. Les chiffres éclairent la décision ; ils ne remplacent jamais l’écoute.
Nolio
Votre entraînement, votre progression, nos échanges.
Nolio centralise l’ensemble de votre accompagnement dans un espace clair, accessible depuis votre ordinateur ou votre téléphone.
Vous y retrouvez
- Votre calendrier d’entraînement prévu et réalisé.
- Le détail et l’objectif de chaque séance.
- La synchronisation avec les montres et applications compatibles.
- Vos données d’entraînement et vos statistiques de progression.
- Vos sensations, votre perception de l’effort et vos commentaires.
- Les retours du coach directement liés à chaque séance.
- Les modifications du programme lorsque votre situation évolue.
La plateforme structure l’information. La relation humaine lui donne du sens.
La méthode s’adapte à l’humain. Jamais l’inverse.
Présentiel, groupe ou en ligne : parlons de votre objectif.